0929 899 998

Bí quyết giảm cân đơn giản chỉ từ cà phê mỗi ngày

Bí quyết giảm cân bằng cafe

Bạn đang có vấn đề về cân nặng?

Bạn muốn giảm cân mà không biết cách?

Có rất nhiều bí quyết giảm cân mà có thể bạn chưa biết được hết.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách đơn giản mà cực kì hiệu quả và an toàn.

Mọi người thường nghĩ rằng cà phê chỉ giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung.

Nhưng ít ai biết được, cafe còn có công dụng giảm cân và mang lại vóc dáng “vạn người mê”.

Bí quyết giảm cân bằng cafe nghe có vẻ khá “thô”, nhưng lại là một cách đã được nhiều người áp dụng vô cùng hiệu quả.

cafe hat rang moc
Chuyên cung cấp cà phê hạt rang mộc nguyên chất

Vì sao cà phê lại giúp giảm cân hiệu quả?

Đã có rất nhiều người thắc mắc không biết “Vì sao cà phê lại giúp giảm cân hiệu quả đến thế nhỉ?”

Đó là do trong cafe có thành phần caffein ngoài tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng sinh hoạt trí tuệ, tỉnh táo tinh thần.

Đặc biệt, caffein còn là chất sinh nhiệt rất tốt và cũng là chất kích thích trao đổi chất.

Từ đó, giúp chuyển hóa axit béo thành năng lượng dễ tiêu thụ.
Một chuyên gia dinh dưỡng Mỹ – Michelle Braude đã giải thích rõ ràng, cà phê hay nói đúng hơn là hợp chất caffein có trong cafe giúp trao đổi chất từ 3-11%.
Nói dễ hiểu hơn cách giảm cân bằng cà phê sẽ thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.

Ngoài ra, caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại nhờ đó giúp giảm béo.
Cà phê hạt rang có hiệu quả cao hơn cà phê hòa tan, bởi vì lượng caffeine không bị mất đi quá nhiều.

cafe tot suc khoe tri nao
uống cà phê tốt cho trí não

Xem thêm

Bí quyết làm đẹp da trắng mịn xinh đẹp hơn 

Cách giảm cân nhờ uống cà phê và liều lượng

Cách nhận biết cà phê ngon nguyên chất để giảm cân

Bí quyết giảm cân bằng cafe như thế nào?

Muốn giảm cân cấp tốc, bạn có thể uống cà phê đen không đường, không sữa.

Bởi việc uống cafe đen sẽ giúp tăng cường sự đốt cháy chất béo cũng như quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Hạn chế tối đa cho đường và sữa khi uống cà phê. Điều này chỉ làm cho quá trình đốt mỡ thừa diễn ra kém hiệu quả hơn.

Nếu bạn có thích uống ngọt thì nên sử dụng kem hoặc sữa không đường để thay thế cho thói quen này.
Nên uống cà phê nóng thay vì cafe lạnh có đá. Vì trong quá trình pha cà phê ở nhiệu độ cao, sẽ sản sinh ra một chất chóng oxy hóa.

Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, chống lão hóa thậm chi ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn mới cảm nhận được mùi thơm đặc trưng nó.

Loi-ich-cua-ca-phe
lợi ích của việc uống cafe nguyên chất sạch – 90s coffee

Uống cà phê vào buổi sáng sau khi ăn 30 phút là tốt nhất. Khi đó, cơ thể của bạn cũng có thêm sức sống và sự hứng khởi cho một ngày làm việc.
Uống cà phê sau khi tập hay hoạt động 30 phút. Cách này sẽ giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả.
Vận động nhẹ sau khi uống cà phê: Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên.

Lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo.

Có thể làm các động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…

ca phe dep

Những lưu ý khi giảm cân bằng cà phê

Không nên uống quá 400gram (tương đương 4 ly) mỗi ngày.

Uống quá nhiều cà phê sẽ thúc đẩy sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine.

Những hóa chất này làm tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng. Tiêu thụ caffeine có thể làm tăng huyết áp ở những người đã bị cao huyết áp.

Lưu ý với những người hay bị mất ngủ thì tuyệt đối không nên uống cà phê vào bữa tối.

Tuyệt đối, cũng không nên uống cà phê trong lúc đói rất nguy hiểm cho cơ thể.
Tuy cà phê có tác dụng xuống cân hiệu quả nhưng bạn không nên pha quá đặc.

Vì có thể sẽ bị ”say” đi kèm theo các biểu hiện như: tim đập nhanh hơn, tăng huyết áp kèm theo một số dấu hiệu khác như buồn nôn, chóng mặt, chân tay run…
Cuối cùng, cà phê cũng chỉ là một trong những công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn thôi.

Tuyệt đối không nên chỉ lạm dụng mỗi cà phê cho việc giảm cân. Bạn nên kết hợp thêm với khẩu phần ăn uống hợp lý đều độ và tập luyện vận động thường xuyên.

Đánh giá bài viết


BÌNH LUẬN