Từ lâu nước dừa đã trở thành một thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng bởi có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Vậy cụ thể nước dừa có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này thông qua nội dung dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa. Nước dừa có tác dụng gì?

Là một thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng, ngoài việc giúp bù đắp lượng nước cho cơ thể thì uống nước dừa còn cung cấp rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Theo đó, trung bình trong khoảng 240g nước dừa tươi sẽ chứa khoảng 46 calo và có chứa những khoáng chất và vitamin sau.

  • Carbohydrate: 9g.
  • Chất xơ: 3g.
  • Protein: 2g.
  • Vitamin C: 10% nhu cầu mỗi ngày của cơ thể.
  • Magie: 15% nhu cầu mỗi ngày của cơ thể.
  • Manga: 17% nhu cầu mỗi ngày của cơ thể.
  • Kali: 17% nhu cầu mỗi ngày của cơ thể.
  • Natri: 11% nhu cầu mỗi ngày của cơ thể.
  • Canxi: 11% nhu cầu mỗi ngày của cơ thể.
nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng
nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng

|Xem thêm: Bảng giá sỉ cà phê rang xay nguyên chất 

15 công dụng tuyệt vời của nước dừa. Nước dừa có tác dụng gì?

2.1. Kiểm soát bệnh tiểu đường.

Trong cuộc sống hiện đại, tiểu đường là một căn bệnh rất dễ mắc phải bởi chế độ ăn uống không lành mạnh. Tuy không gây quá nhiều nguy hiểm đến tính mạng nhưng căn bệnh này lại gây ra nhiều biến chứng là ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người mắc.

Việc sử dụng nước dừa một cách thường xuyên sẽ giúp cơ thể cải thiện hiệu quả quá trình sản xuất insulin và hạ các chỉ số đường huyết trong cơ thể. Bên cạnh đó uống nước dừa cũng rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa, cải thiện hiệu quả các chứng rối loạn tiêu hóa và đường ruột. Chính những lợi ích này đã giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong thức ăn được hiệu quả hơn.

2.2. Chống lão hoá.

Qua phân tích các thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa người ta đã tìm thấy nhiều Kinetin, Cytokinin và Trans- Zeatin. Đây đều là những dưỡng chất có tác dụng hiệu quả trong việc chống lại các huyết khối, chống ung thư và có hiệu quả trong việc chống lão hóa. Với công dụng này rất tốt cho các chị em nào muốn sở hữu một làm da mịn màng, khỏe đẹp.

sử dụng nước dừa giúp chống lão hóa
sử dụng nước dừa giúp chống lão hóa

2.3. Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Sở hữu hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều kiện cần để bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác nhân gây bệnh. Với các dưỡng chất thiết yếu có trong dầu dừa sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, kháng virus hiệu quả và giúp chống lại các loại vi khuẩn và các mầm bệnh từ môi trường bên ngoài. Duy trì thói quen sử dụng nước dừa thường xuyên và đúng cách có thể điều trị hiệu quả một số bệnh liên quan đến nhiễm trùng như viêm họng, viêm phế quản, nhiễm trùng đường tiết niệu hay gặp.

2.4. Hỗ trợ giảm mỡ bụng.

Bên cạnh làn da mịn màng thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn cũng là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Các dưỡng chất có trong dầu dừa ngoài việc giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng còn mang lại hiệu quả trong việc làm giảm các chất béo ở phần bụng. Nếu phần bụng tích tụ nhiều mỡ thừa sẽ rất nguy hiểm và cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nên bạn cần phải quan tâm. Theo đó, sử dụng khoảng 200ml nước dừa mỗi ngày sẽ giúp chỉ số cân nặng và số đo vòng eo giảm đi đáng kể trong vòng 12 tuần. Đây cũng là một phương pháp giảm cân được đánh giá là rất an toàn.

giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ nước dừa
giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ nước dừa

2.5. Tăng năng lượng trong cơ thể.

Trong 240g nước dừa có chứa khoảng 46 calo cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng nước dừa còn có hiệu quả gia tăng năng lượng nhờ cơ chế đốt cháy chất béo và hạn chế được cảm giác đói, thèm ăn. Đối với những người đang luyện tập thể dục thể thao, uống nước dừa sẽ giúp bạn có thể đi bộ suốt nhiều giờ đồng hồ mà không cần lo lắng đến tình trạng bị hạ đường huyết. Ngoài ra, sử dụng nước dừa cũng giúp thúc đẩy sự hoạt động của tuyến giáp, làm giảm cảm giác mệt mỏi.

2.6. Hỗ trợ điều trị bệnh động kinh.

Bệnh động kinh là một chứng bệnh rất hay gặp ở trẻ nhỏ. Nếu không được phát hiện và điều trị một cách kịp thời sẽ rất nguy hiểm và để lại nhiều biến chứng sau này. Có rất nhiều phương pháp đã được nhiều cha mẹ áp dụng, sử dụng nước dừa để hỗ trợ điều trị động kinh cũng là một cách hay. Theo đó, việc kết hợp nước dừa cùng với chế độ ăn ít carb và ít chất béo sẽ làm giảm các triệu chứng co giật hay gặp ở trẻ em hay bị động kinh.

nước dừa hỗ trợ điều trị bệnh động kinh
nước dừa hỗ trợ điều trị bệnh động kinh

|Xem thêm: Cà phê vợt là gì?

|Xem thêm: Cách ủ cà phê ngon 

2.7. Giữ nước.

Trong thành phần của nước dừa có chứa rất nhiều chất điện giải quan trọng đối với cơ thể. Sử dụng nước dừa sẽ giúp bạn bổ sung hiệu quả các chất điện giải đã mất, đồng thời cung cấp các Hydrat hóa quan trọng và gia tăng hiệu quả của các phản ứng miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt đối với những ai thường xuyên phải vận động hoặc làm các công việc nặng ngoài trời thì rất nên bổ sung nước dừa, đây sẽ vừa là thức uống bổ dưỡng vừa có tác dụng giải khát hiệu quả.

2.8. Phòng chống bệnh ung thư.

Một trong những công dụng rất ít ai ngờ tới đến từ thói quen sử dụng nước dừa đó là giúp ngừa ung thư đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Theo đó, sử dụng nước dừa sẽ giúp cung cấp độ ẩm cùng hàm lượng lipid cao nhờ vậy nên nó còn có hiệu quả trong ngăn ngừa ung thư da.

sử dụng nước dừa thường xuyên phòng ung thư
sử dụng nước dừa thường xuyên phòng ung thư

2.9. Ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu.

Nhiễm trùng tiết niệu cũng là một căn bệnh rất dễ gặp phải ở thời buổi hiện nay. Để ngăn ngừa căn bệnh gây nên nhiều bất tiện này thì bạn có thể sử dụng nước dừa. Bởi nước dừa có tính lợi tiểu nên sẽ hỗ trợ thanh lọc đường tiết niệu từ đó ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu. Theo đó, khi uống nước dừa các vi khuẩn có ở đường tiết niệu sẽ bị đào thải ra ngoài cơ thể theo một cách tự nhiên qua đường nước tiểu mà không để lại bất kỳ di chứng nào đối với cơ thể như những cách điều trị y khoa khác.

2.10. Cải thiện nồng độ Cholesterol trong máu.

Để hiểu rõ hơn về công dụng này thì chúng ta cần biết rằng có hai loại cholesterol đó là cholesterol tốt và cholesterol xấu. Cholesterol tốt rất cần thiết và hữu ích đối với cơ thể, còn đối với cholesterol xấu là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ hình thành và thúc đẩy sự phát triển của các bệnh lý về tim. Nhờ các chất béo bão hòa có trong nước dừa nên hàm lượng cholesterol tốt được cải thiện và ức chế sự hoạt động các cholesterol xấu, từ đó giúp tim mạch của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

nước dừa giúp cải thiện nồng độ cholesterol
nước dừa giúp cải thiện nồng độ cholesterol

2.11. Thúc đẩy lưu thông máu.

Để các chức năng trong cơ thể có thể hoạt động tốt thì các tế bào cần được cung cấp đầy đủ lượng oxy cho quá trình thực hiện các chức năng. Duy trì thói quen sử dụng nước dừa sẽ giúp tăng cường lượng oxy có trong máu, thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả. Nhờ công dụng này nên các tế bào bên trong cơ thể hoạt động đúng theo chức năng và góp phần nâng cao sức khỏe.

2.12. Tốt cho phụ nữ mang thai.

Đối với các chị em phụ nữ đang mang thai thì vấn đề về chế độ dinh dưỡng là yếu tố được quan tâm hàng đầu để đảm bảo cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Trong thời gian thai kỳ, việc sử dụng nước dừa là vô cùng cần thiết góp phần nâng cao hệ miễn dịch của cả mẹ và bé. Bên cạnh đó nước dừa còn giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến nhiễm trùng và tăng cường nước ối để bảo vệ sức khỏe tổng thể của thai nhi.

phụ nữ mang thai uống nước dừa rất tốt
phụ nữ mang thai uống nước dừa rất tốt

2.13. Ngăn ngừa sỏi thận.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là một thói quen vô cùng quan trọng giúp bạn ngăn ngừa được các tác nhân gây nên bệnh sỏi thận. Bên cạnh việc quan tâm đến lượng nước bổ sung, việc lựa chọn nước dừa như việc giải khát cũng góp phần mang lại hiệu quả tốt hơn trong vấn đề ngăn ngừa sỏi thận.

2.14. Tốt cho tóc.

Các vấn đề liên quan đến tóc như rụng tóc, tóc mọc không đều, tóc xơ rối luôn khiến cho vẻ bề ngoài trở nên xấu đi và làm ta mất tự tin. Việc sử dụng dừa sẽ giúp cho cơ thể cải thiện được những tình trạng này và còn giúp bảo vệ da đầu khỏi các tình trạng về gàu, chấy, ngứa các hiện tượng nhiễm trùng ở da đầu.

dừa rất tốt cho mái tóc
dừa rất tốt cho mái tóc

2.15. Giúp xương và răng khoẻ

Việc sử dụng nước dừa một cách thường xuyên sẽ có hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe răng miệng và các vấn đề về xương. Theo đó, nước dừa sẽ giúp cải thiện hiệu quả khả năng hấp thu canxi và mangan từ đó giúp răng và xương trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài ra, với thói quen sử dụng nước dừa cũng giúp ngăn được tình trạng loãng xương, tránh được tình trạng xương mỏng và giảm mật độ xương. Hy vọng qua bài viết đã giúp bạn biết được nước dừa có tác dụng gì đối với cơ thể. Cảm ơn bạn đã luôn quan tâm và cùng chúng tôi đi tìm hiểu những nội dung có trong bài viết. Các bạn có thể xem thêm nhiều bài chia sẻ hay khác tại 90s Coffee







    Đánh giá của bạn

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.