Hướng Dẫn Cách Làm Trà Gừng Mật Ong Tốt Cho Sức Khỏe

Rất nhiều lợi ích của mật ong và nhiều cách mà mật ong có thể được sử dụng tốt nhất đã được nhiều người biết đến. Gừng cũng có một số đặc tính y học và những đặc tính đó đã được áp dụng qua nhiều năm. Nhưng bạn có biết lợi ích của mật ong được khen ngợi không thua kém gì gừng? Đó là lý do tại sao mật ong khi kết hợp với gừng sẽ tạo ra hiệu quả sức khỏe đáng kể. Chúng ta hãy khám phá những lợi ích và cách làm trà gừng mật ong đơn giản qua bài viết dưới đây.

Những lợi ích của trà gừng mật ong.

Lợi ích sức khỏe tim mạch: Một vài nghiên cứu sơ bộ cho thấy gừng có thể giúp ngăn ngừa đông máu và giảm LDL – cholesterol. Điều này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm tắc nghẽn mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.

Các bệnh về đường hô hấp: Hỗn hợp gừng, mật ong hoạt động như một chất long đờm tự nhiên và được cho là giúp giải phóng tức thì khỏi ho, cảm lạnh và đau họng.

Tiêu hóa: Mật ong và gừng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nó thúc đẩy sự bài tiết của mật và lợi khuẩn đường ruột, giúp phân giải chất béo vì vậy đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Trà gừng là chất hỗ trợ tiêu hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ gừng có thể giúp cải thiện các triệu chứng tiêu hóa và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ung thư: Sự kết hợp của gừng và mật ong giúp làm dịu các tác dụng phụ của hóa trị liệu như buồn nôn và nôn. Mật ong và gừng cũng rất giàu chất chống oxy hóa – enzyme làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư.

Lưu thông máu: Các hợp chất có trong gừng được cho là có tác dụng làm ấm cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Chúng cũng làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng trong các mạch máu, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Tăng cường miễn dịch: Mật ong và gừng làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu làm cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. Nó cũng chứa kẽm, magie và crom cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giải độc: Mật ong và gừng giúp thải độc tố khỏi các cơ quan quan trọng trong cơ thể và do đó cải thiện các chức năng của cơ thể.

Giảm đau bụng kinh: Nếu bạn đang bị đau bụng kinh, một tách trà gừng có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng gừng có thể có hiệu quả tương đương với việc uống thuốc giảm đau như ibuprofen, giảm thời gian và cường độ của cơn đau bụng.

Giảm cảm giác buồn nôn: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng gừng với mật ong giúp giảm buồn nôn do hóa trị ung thư, mang thai và say tàu xe. Nó rất tốt cho chứng buồn nôn trong thai kỳ vì làm giảm bớt chứng ốm nghén ở phụ nữ mang thai. Trà gừng mật ong cũng đã chứng minh hiệu quả đối với những người bị say tàu xe. Ngay cả bệnh nhân ung thư cũng được uống trà xanh gừng để giảm buồn nôn sau khi điều trị bằng hóa chất. Nó cũng được sử dụng để giảm đau liên quan đến viêm xương khớp và giảm đau bụng.

Cách tốt nhất và ngon nhất để kết hợp mật ong gừng trong chế độ ăn uống của bạn là uống trà gừng và mật ong. Và hãy theo dõi cách làm trà gừng mật ong dưới đây.

Cách làm trà gừng mật ong.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Gừng tươi.
• Mật ong.
• Nước sôi.
• 1 túi lọc trà hoặc trà đen.

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch gừng tươi sau đó dùng muỗng cạo nhẹ lớp vỏ bên ngoài rồi rửa sạch lại với nước.

Bước 2: Cắt gừng thành từng lát mỏng hoặc sợi nhỏ.

Bước 3: Cho túi lọc trà vào ly, sau đó cho nước sôi và gừng đã thái sợi vào. Đậy nắp và ngâm gừng trong 5 – 10 phút hoặc lâu hơn để trà gừng được thơm hơn.

Bước 4: Bỏ túi lọc trà ra. Cho mật ong vào ly và khuấy đều. Không cho quá nhiều và có điều chỉnh theo khẩu vị.

Bước 5: Thưởng thức. Nếu bạn không thích uống trà nóng thì có thể để nguội rồi thêm đá vào thưởng thức.

Trà gừng uống tốt nhất và vào buổi sáng. Uống một tách trà gừng nóng mỗi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhiều lợi ích của gừng và làm ấm cơ thể.

Cách làm gừng ngâm mật ong.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 500gr gừng tươi.
• 1 lít mật ong nguyên chất.
• Dụng cụ: 1 thủy tinh có nắp đậy kín.

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế gừng & chuẩn bị dụng cụ ngâm.

Gừng rửa sạch và dùng muỗng cạo sơ qua lớp vỏ, không nên cạo sạch vỏ.

Cắt gừng thành những lát mỏng vừa ăn, phơi nắng để se 2 mặt của lát gừng.

Rửa sạch hũ thủy tinh, tráng qua với nước sôi sau đó lau ráo nước.

Bước 2: Ngâm gừng.

Xếp những lát gừng lần lượt vào hũ thủy tinh. Đổ mật ong ngập lượng gừng trong lọ.

Đậy nắp thật chặt và bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời và ẩm thấp. Sau khoảng 1 tháng là có thể dùng được

Bước 3: Sử dụng.

Múc một muỗng cà phê gừng ngâm mật ong vào tách cà phê. Sau đó rót một ít nước nóng hoặc trà nóng vào, khuấy đều và thưởng thức. Đây cũng là một cách để thưởng thức trà gừng mật ong mà bạn không cần phải tốn công thực hiện mỗi buổi sáng.

Xem Thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Chanh Tuyết Mát Lạnh Giải Nhiệt Ngày Hè

Cách Làm Frappuccino Caramel Thơm Ngon Đơn Giản Tại Nhà

Cách làm trà gừng mật ong chanh.

Trà gừng, chanh và mật ong là một loại nước giải khát giúp hồi phục sức khỏe thường được sử dụng để giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm. Tất cả những thành phần này đều có dược tính tự nhiên riêng và khi chúng được kết hợp với nhau, chúng sẽ tạo ra một loại trà thư giãn và êm dịu có thể làm dịu các triệu chứng và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Trà gừng, chanh và mật ong cũng có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe khác.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 200g gừng tươi.
• 15g trà đen.
• 1 muỗng canh mật ong.
• ⅓ quả chanh.

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Ủ trà. Cho 10g trà đen với 200ml nước sôi vào ấm trà, đậy nắp và hãm trà trong 15 phút. Sau đó lọc lấy phần nước trà.

Bước 2: Gừng rửa sạch, cạo vỏ, cắt thành những lát mỏng.

Bước 3: Cho gừng và mật ong vào nước trà, sau đó khuấy đều.

Bước 4: Khi trà nguội bớt, vắt chanh vào khuấy đều và thưởng thức.

Uống trà gừng là một cách lành mạnh để cung cấp nước cho cơ thể tuy nhiên nếu bạn uống cả ngày, bạn nên cân nhắc giảm lượng sử dụng. Mặc dù mật ong mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng có hàm lượng calo tương đối cao. Ngay cả khi bạn chỉ thêm một thìa cà phê mật ong vào mỗi cốc, 6 cốc trà trong ngày sẽ bổ sung hơn 2 thìa mật ong và gần 130 calo. Vì vậy cần cân nhắc lượng sử dụng trong ngày hoặc sử dụng trà gừng mà không có mật ong.

Cách làm trà gừng mật ong rất đơn giản đúng không nào. Ngoài cách ngâm trà bạn cũng có thể sử dụng nước lọc với cách làm tương tự. Mỗi sáng một tách trà gừng mật ong ấm sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn đây. Hy vọng những kiến thức chúng tôi chia sẻ hữu ích với bạn. Cám ơn các bạn đã theo dõi.